经常听到一种说法，“小酌怡情，适度饮酒有益健康。” 不过，近日世界心脏联盟声明，“适度饮酒可降低心血管病风险” 的说法不成立，饮酒没有所谓的 “安全量”！

2022 年 1 月 20 日，世界心脏联盟（WHF）发布简报《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》。表示，饮酒没有 “安全量”，并批判了少量及适量饮酒有利于心血管健康的观点。世界心脏联盟表示，证据很清楚，任何饮酒都对健康不利。

在过去几十年中，心血管病患病率不断攀升，饮酒在其中扮演了 “推手” 的角色。根据《柳叶刀》一项基于全球疾病负担研究的结果，世界心脏联盟指出饮酒没有 “安全量”。

饮酒是诱发多种心血管疾病的重要原因。世界心脏联盟指出，即使是少量饮酒，也会增加心血管病风险，包括冠心病、中风、心衰、高血压、心肌病、房颤和动脉瘤。

通过汇总当今证据，世界心脏联盟称，“适度饮酒可降低心血管病风险” 的说法不成立。最近十年，很多研究推翻了以往的认识，并促使全球多个国家调低了饮酒的建议量。

表 不同人群的饮酒建议：

因为这些证据大多基于观察性研究，很少有随机对照试验证实饮酒对健康有益，未知混杂因素的存在进一步削弱了证据的质量，大多数证据仅限于白人，有些酒业支持的研究显示有益。

世界心脏联盟表示，饮酒还可导致癌症、消化系统疾病、伤害等疾病。饮酒与大约 230 种疾病有关，其中有 40 种疾病仅与饮酒有关。此外，酒精被认为是导致口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、结肠癌和直肠癌的罪魁祸首。

WHO：酒精是一类致癌物质

酒精是一类致癌物，酒类饮品的主要致癌物质是乙醇（酒精），所有酒类饮品中都含有这种致癌物。因此无论是饮红葡萄酒、白葡萄酒、啤酒、白酒、黄酒或自酿酒，都会增加患癌的风险。

同时证据表示，饮酒没有安全的饮酒标准，这意味着任何计量的酒精摄入都会提高患癌风险。了解饮酒的伤害是我们降低自己癌症风险的第一步。少一点会更好，不饮酒是最好！

来源：运动医学与健康科学（SMHS_Online）